Lina Åslund

 

Bild 1&2 - Hembakt bröd med keso, tomat och kalkon. 

Bild 3&4 - Bananplätt med youghurt och bär.

 

Det där är det som jag har ätit mina två senaste mellanmål efter träning. Recept på bananplätten kommer i ett annat inlägg. Om man vill ha bästa återhämtning efter träning är det viktigt att äta snabba kolhydrater, helst inom 20 minuter. Så det är det som jag försöker att göra, än så länge går det bra.